sábado, 9 de febrero de 2013

La olvidada fibra

La fibra es un componente que no puede ser digerido por nuestro aparato digestivo.
La cantidad diaria recomendada es de 25-35gr. al día y se sabe que muchos problemas de colon están directamente relacionados con la poca fibra que consumimos hoy en día.
Existen dos tipos de fibra: Soluble e insoluble.

Veamos cuáles son sus funciones y en qué pueden beneficiar a nuestro organismo: